Torcicolo

Saiba o que pode fazer para aliviar a dor

Torcicolo

Embora desagradável e doloroso, o torcicolo é habitualmente temporário, desaparecendo ao fim de poucos dias. Saiba o que pode fazer para aliviar a dor.

O torcicolo é uma causa comum de dor no pescoço em jovens e adultos, podendo surgir também em crianças, e, regra geral, não está associado a uma lesão ou dor preexistentes no pescoço. Manifesta-se com dor e contratura muscular num dos lados do pescoço (região cervical), que pode irradiar para o ombro, e implicar limitação dos movimentos da cabeça, especialmente os que implicam inclinação ou rotação.

Este problema é provocado na maioria das vezes por posições incorretas ou movimentos bruscos do pescoço ou das costas. O resultado são músculos inflamados – a chamada contratura muscular.

Sintomas do torcicolo

TorcicoloOs sintomas do torcicolo variam de pessoa para pessoa, mas consistem geralmente em:

  • Dor e tensão de um dos lados do pescoço, que pode irradiar para um dos ombros
  • Cãibras ou sensação de queimadura no pescoço
  • Dificuldade em endireitar a cabeça e em movimentá-la em determinadas direções
  • Pescoço inclinado para um dos lados
  • Um ombro mais elevado (posição que habitualmente permite alívio da dor)
  • Inchaço muscular, causado pela inflamação
  • Rigidez muscular, associada à limitação dos movimentos
  • Dor de costas e de cabeça

Normalmente, os sintomas desaparecem completamente ao fim de uma semana, mas poderá sentir um alívio significativo dentro de 1-2 dias.

É caso para consultar o seu médico se…

Caso ocorra algum dos seguintes sintomas associados a dor no pescoço, deve consultar imediatamente o seu médico assistente:

  • Agravamento inexplicado da dor
  • Dor que não alivia após uma semana
  • Dormência, formigueiro ou picadas nos braços ou pernas
  • Febre

Quais as causas mais comuns?

Na maioria das vezes, o torcicolo deve-se a:

  • Má posição ao dormir, por exemplo, com pouco apoio para a cabeça
  • Má postura, por exemplo, quando estamos sentados à secretária
  • Carregar malas ou sacos com pesos diferentes de cada lado
  • Esforço exagerado, por exemplo, durante exercício físico ou a levantar peso

Em que consiste o diagnóstico

Perante as queixas, o médico do nosso  corpo clínico que realiza o exame físico e investiga a causa da dor. Poderão ser necessários exames complementares, como raio-x ou TAC do pescoço.

Tratar um torcicolo

O tratamento do torcicolo consiste geralmente na aplicação de calor (por exemplo, durante o duche) numa sessão de fisioterapia, toma de medicamentos para alívio da dor – como analgésicos, relaxantes musculares ou anti-inflamatórios – e massagem.

É importante que se mantenha ativo, mas devem ser evitados movimentos bruscos durante um dia ou dois, tentando ainda assim fazer a vida normal, com as rotinas habituais.

Fazer movimentos circulares com o pescoço e movê-lo suavemente para a frente e para trás e para cada um dos lados para alongar os músculos também pode ajudar no alívio das queixas e evita a rigidez muscular.

Atenção!

Não deve conduzir veículos enquanto o torcicolo o impedir de rodar ou mover normalmente o pescoço.

É possível prevenir um torcicolo?

A resposta é “sim”. Para reduzir o risco de vir a ter um torcicolo deve:

  • Melhorar a postura com exercícios de alongamento, por exemplo, ioga ou pilates.
  • Ajustar o seu local de trabalho, adaptando a cadeira e a secretária à sua altura. Se necessário, use um descanso de pés para que os joelhos e as ancas fiquem alinhados e aproxime de si os objetos que mais utiliza. Assim, não terá de se torcer ou esticar muito para os alcançar.
  • Escolher uma almofada que dê um bom apoio durante o sono, de preferência apenas com uma almofada.
  • Ajustar o apoio de cabeça quando viaja de automóvel de modo a apoiar bem o pescoço.

O tratamento de um torcicolo não deve se iniciar sem uma avaliação médica inicial, dispondo a ComCorpus na sua clínica de fisioterapia em Lisboa um vasto corpo clínico, que irá assegurar a comunicação adequada entre o médico e o fisioterapeuta que acompanhará o paciente.  Para realizar sessões de fisioterapia na ComCorpus, deve realizar previamente a sua consulta de Medicina Física e de Reabilitação  ou de Medicina desportiva com um Médico Fisiatra da nossa equipa.

Se precisa de tratamento de um torcicolo, entre em contacto com as nossas Clínicas de Fisioterapia em Lisboa.

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